Hoeveel tijd denk je dat je gemiddeld in je slaapkamer doorbrengt? We zullen het je vertellen: gemiddeld is het ongeveer 24 jaar en 4 maanden . Een periode die niet te onderschatten is, want dit is de periode waarin je lichaam en geest tot rust komen en herstellen van de hectiek van het dagelijks leven. Heb je je ooit afgevraagd hoe duurzaamheid eruitziet in de slaapkamer en welke positieve effecten een duurzame oase van rust op je leven kan hebben? We hebben een paar tips verzameld en hopen dat ze je kunnen helpen.
Wat is de beste kleur voor je slaapkamer?
Er zijn veel manieren duurzame slaapkamer Veel mensen geven er nog steeds de voorkeur aan om hun muren een kleurrijke verf Heb je ooit nagedacht over duurzaamheid of wat er in de verf zit die je op je muren schildert? Nee? We vertellen je waarom het absoluut zinvol is:
- Veel gangbare muurverven bevatten Verontreinigende stoffen Hoe Formaldehyde of isothialzolinon , die niet alleen allergieën veroorzaken, maar ook Ademhalingsproblemen, huidirritaties en andere ziekten kan leiden tot.
- Het onderwerp plastic mag op dit punt niet worden verwaarloosd: Naast de verontreinigende stoffen die erin zitten, Plastic bindmiddelen In kwantitatief opzicht komt dit neer op 10 liter verf emmer, ca. 2 liter plastic , wat je op dit punt makkelijk kunt missen!
Maar wat zijn de alternatieven?
-
kleiverf
🎨
Leemverf is een fantastisch natuurlijk alternatief en bevat geen dierlijke of schadelijke ingrediënten. Je koopt het als poeder en mengt het met water. Het is ademend, geurabsorberend en reguleert bovendien de luchtvochtigheid in de kamer! -
Kalkverf
🎨
Kalkverf heeft bovendien geen conserveringsmiddelen nodig en heeft, net als leemverf, een vochtregulerende werking. Een prettige bijkomstigheid: het voorkomt ook schimmelvorming. Door pigmenten toe te voegen aan de basis van de witte kalkverf, kunt u bovendien de gewenste kleur bereiken. -
Silicaat/minerale verf
🎨
: Silicaat- of minerale verf is bovendien vrij van conserveringsmiddelen en schadelijke stoffen. Het bevat ook geen biologische ingrediënten.
Overigens: De kleuren grijs, wit, blauw en groen bevorderen de slaap omdat ze een kalmerend effect hebben!
Hoe richt ik mijn slaapkamer in?
Wat mag er niet ontbreken in een slaapkamer, zelfs niet voor de grootste minimalist? Juist, een Beddengoed inbegrepen ! Waar anders worden dromen werkelijkheid? Wil je het thema duurzaamheid op je vakantiebestemming niet verwaarlozen? Wij vertellen je waar je op moet letten. Ga lekker slapen!
- "In de veren" is een goed trefwoord, omdat je waarschijnlijk al koppen over dit onderwerp hebt gezien omlaag Vaak zijn de veren afkomstig van dieren die onder erbarmelijke omstandigheden worden gehouden en gedwongen worden hun veren te verliezen door middel van het zogenaamde levend plukken. Wil je 's nachts lekker in bed kruipen zonder dierenleed? Dan raden we alternatieven aan voor dekens en kussens van natuurlijke materialen Hoe:
- bamboe
- Katoen
- hennep
- kapok
- Maïsvezels
- De kern van het bed is de Matras! Bespaar alstublieft geen geld en koop een matras van hoge kwaliteit die zonder vervuilende stoffen Afhankelijk van de kwaliteit en de gebruiksduur moet u: matras alle Vervang het elke 5-10 jaar . Nog beter als het van natuurlijke materialen is gemaakt, toch? In een van onze eerdere blogartikelen hebben we je kennis laten maken met het merk "Kipli", dat hoogwaardige matrassen produceert van Natuurlijk latex Voor informatie over Kipli kunt u terecht bij: hier !
- En last but not least, het beste komt als laatste – wat heb je aan een matras en beddengoed als de basisstructuur ontbreekt? Hier willen we je graag kennis laten maken met het kleine maar fijne bedrijf. "Kiezbett" uit Berlijn is een echte aanrader! Het bedrijf produceert prachtige Eco-bedden Gemaakt van massief grenenhout. Eenvoudig, elegant, duurzaam en handgemaakt van lokaal hout uit de bossen van Berlijn.
Voor elke Kiezbett die in Berlijn wordt verkocht, 4 jonge bomen in de bossen van de regio geplant. Misschien is het voor jou ook een investering waard? Dan Kiezbett een bezoek brengen.
De hele dag door worden we gebombardeerd met informatie die we moeten opnemen en verwerken. Vergeleken met onze wat harigere voorouders zijn er veel meer indrukken dan vroeger, waarvan sommige nauwelijks door onze hersenen verwerkt kunnen worden. Dit maakt het des te belangrijker in de wereld van vandaag om Slaap . Want tijdens de slaap verwerkt onze hersenen alles wat er gedurende de dag is gebeurd en verzamelt ons lichaam nieuwe kracht.
Onze tips voor een goede nachtrust:
-
Alle bronnen van elektrische interferentie Verban het uit de slaapkamer, haal de wifi uit het stopcontact en zet je telefoon op vliegtuigmodus.
-
Drie trefwoorden: Donker, stil en koel. Geluid en licht verstoren de slaap; ongeveer 18 graden Celsius in de slaapkamer is optimaal voor maximale rust. Let ook op de luchtvochtigheid: een droge mond in de ochtend is een teken dat de lucht in de slaapkamer te droog is. 40-60% is ideaal!
-
Ontwikkel een bedtijdroutine. Bijvoorbeeld: kijk pas op het laatste moment naar de televisie of je telefoon, maar lees in plaats daarvan een paar bladzijden van je favoriete boek bij gedempt licht, drink een kop thee, lucht de kamer 5 minuten, doe het licht uit, trek een deken over je hoofd en droom weg naar dromenland.
In de volgende blogpost laten we je zien hoe je jouw badkamer duurzamer kunt maken!
